研究：不规律睡眠增加患糖尿病风险，研究发现：不规律睡眠增加患糖尿病风险，维持固定睡眠模式至关重要

研究：睡眠不规律会增加患糖尿病的风险

最近的一项研究揭示，睡眠规律与糖尿病风险密切相关。该项研究由美国布莱根妇女医院牵头，结果显示，睡眠时间紊乱的个体患糖尿病的风险比睡眠时间稳定的同龄人高出34%。研究强调，保持固定的睡眠模式对预防2型糖尿病有积极作用。这些研究成果17日发表在《糖尿病护理》杂志上。

2型糖尿病是全球面临的健康挑战，影响近5亿人，位列十大主要健康问题和致残原因之一。预计到2050年，患者数量将急剧增加至13亿，这一严峻趋势凸显了创新糖尿病预防策略的迫切需求。

研究：睡眠不规律增加糖尿病风险 稳定作息可预防糖尿病

为了进一步探索睡眠与 2 型糖尿病之间的潜在联系，研究团队利用英国生物银行项目分析了超过 84,000 名参与者的数据，这些数据来自他们连续七晚佩戴的加速度计设备，该设备可以有效监测佩戴者的活动情况。参与者的平均年龄为 62 岁，在研究开始时他们都没有患糖尿病。在约 7.5 年的随访期间，主要通过医疗记录监测参与者的糖尿病发病率。

经过仔细分析，科学家发现，即使校正了其他风险因素，不规律的睡眠模式仍然与患糖尿病的风险增加密切相关。这种关联对于睡眠时间较长且糖尿病遗传风险较低的人尤其重要。具体而言，每日睡眠时间波动超过 60 分钟的人患糖尿病的风险比睡眠规律的人高 34%。