如何维护肠道健康？需要有合理的饮食习惯

摘要： 想要保护肠道健康，需要有合理的饮食习惯，如果有不适现象，可以给予腹部 *** 、药物干预的 *** 缓解。1.合理饮食习惯：日常应该...

想要保护肠道健康，需要有合理的饮食习惯，如果有不适现象，可以给予腹部 *** 、药物干预的 *** 缓解。

1.合理饮食习惯：日常应该要保持良好的饮食习惯，主要以清淡和易消化饮食为主，尽量不要吃辛辣 *** 性的食品，可以多补充水分，多吃蔬菜水果等。注意要避免暴饮暴食或者节食，保持三餐规律。

2.腹部 *** ：在饮食之后，可搭配着腹部顺时针 *** ，能够有效的促进肠胃蠕动，加速局部的血液循环，防止食物积聚在胃肠道内，从而引起消化不良或便秘的症状出现。

3.药物干预：如果患者存在有不适的症状，比如肠道菌群失调，可以选择双歧杆菌、乳酸杆菌等药物调理肠道菌群。如果存在有急性胃肠炎，还可给予蒙脱石散药物止泻，左氧氟沙星、阿莫西林等药物抗菌。

若肠道不适，建议及时就诊，以免延误病情。药物的使用必须要遵医嘱，不能擅自用药。日常可以多进行体育锻炼，增强自身的体质和抗病能力。