会把好运叹走？叹气就好像给肺部大扫除，没想到叹气有这么多好处

摘要： 不少人都觉得叹气是因为压力、紧张、焦虑等情绪，但其实有科学研究证明，时不时叹气是有益身心健康的。叹气是一种自然的生理反应...

不少人都觉得叹气是因为压力、紧张、焦虑等情绪，但其实有科学研究证明，时不时叹气是有益身心健康的。叹气是一种自然的生理反应，可以帮助我们重置呼吸系统，确保肺部得到充分的氧气和二氧化碳交换。人们在处于紧张、焦虑、疲惫等应激状态时，可能会不自觉地长期屏息或浅呼吸，这时身体会处于一种缺氧状态，叹气可以让新鲜的氧气涌入，帮助我们松弛过度兴奋的交感神经，让应激状态得以缓解。进一步研究发现，叹气还能提高我们的认知能力。