闭目耗神与主动熬夜差别不大 两者效果相似引发讨论 闭目耗神与主动熬夜差别不大 两者效果相似引发讨论！在这个快节奏的时代，睡眠成了我们最奢侈的享受。有人晚上闭上眼睛辗转反侧难以入眠，有人则主动熬夜刷剧、打游戏，乐此不疲。闭目养神和主动熬夜，差别到底大不大？最近，这个话题在网络上引起了热议。有网友提出疑问，晚上闭上眼睛却睡不着，这种状态是否等同于熬夜？...
Deepseek谈一天睡几个小时最优 不同年龄段睡眠建议 今天，关于睡眠时长的话题引起了广泛关注。根据权威机构如美国国家睡眠基金会的建议，不同年龄段的最佳睡眠时长如下：新生儿（0-3个月）：14-17小时 婴儿（4-11个月）：12-15小时 幼儿（1-2岁）：11-14小时 学龄前儿童（3-5岁）：10-13小时 学龄儿童（6-13岁）：9-11小时 青...
睡了等于没睡这种睡眠危害大于熬夜 一晚上醒来多次，明明睡觉了却又感觉好像没睡，你的睡眠碎片化了吗？碎片化睡眠竟比熬夜更伤身？在第25个世界睡眠日（3月21日）即将来临之际，上游新闻记者邀请重庆医药高等专科学校附属第一医院神经内科主任医师何永利，来谈一谈碎片化睡眠。 哪些情况属于碎片化睡眠？ 碎片化睡眠是指睡眠过程中频繁醒来或睡眠连续...
iOS 18取消记录卧床时间引热议 苹果：需配合手表使用 12月13日消息，日前，不少网友发帖反映，称更新iOS 18后iPhone就无法记录卧床时间的数据了。 据媒体报道，苹果客服对此表示，更新到iOS 18后需要配合Watch进行监测，会显示睡眠时长，卧床时间的历史记录可以在健康的睡眠选项中的更多睡眠数据中找到。 不过，如果要记录新的数据必须配合Wat...
年轻人开始渴望加入睡门 转自：杭州网 央视新闻客户端讯 睡了一夜总感觉睡眠断断续续明明睡着了，但又感觉像没睡着睡到半夜总是醒，醒来又半天睡不着……这种碎片化睡眠很多人都经历过。 有研究发现，长期处于碎片化睡眠会导致大脑加速衰老、记忆力下降，全身炎症水平上升。 碎片化睡眠的危害有多大？如何改善睡眠？一起来看。 碎片化睡眠有哪...
碎片化睡眠危害或等同于熬夜，专家提醒需重视 近日，有专家指出，碎片化睡眠作为一种常见的睡眠障碍，其危害程度可能等同于熬夜，对机体健康造成严重影响。这一观点引发了广泛关注，提醒公众需重视睡眠问题，改善睡眠质量。 碎片化睡眠指的是夜间睡眠频繁中断，导致无法获得连续、深度的睡眠周期。在现代社会，许多人因环境噪音、生活压力、不规律的作息时间等因素，频...
